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レシピID :391383

健康志向☆ノンオイルさっぱりサラダ

健康志向☆ノンオイルさっぱりサラダ
いつも悩むあと一品の副菜。。。妊娠中につき健康志向で野菜いっぱいの簡単ヘルシーなサラダを作りました!

材料 ( 2~3人分 )

玉ねぎ
1/2コ
ミニトマト
10コ
きゅうり
1本
ツナ
1/2缶
ちりめんじゃこ
大さじ山盛り3
大さじ2
しょうゆ
大さじ1
オイスターソース
大さじ1

1

玉ねぎは薄くスライスして水にさらす。ミニトマトは一口大に。きゅうりは短冊に切っておく。

2

酢、しょうゆ、オイスターソースを混ぜてドレッシングを作り、切った野菜とちりめんじゃこ、ツナを加えて和えたら出来上がり!

3

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫にあるものなんでも使っていいと思います。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 

コメント

このレシピの生い立ち

公開日: 07/06/18
カルシウムを取りたくて食べてるちりめんじゃこ、ごはんにのせて食べるだけじゃなくお料理にも使いたくて作りました。油なしで酸っぱく仕上がったので今の自分には食べやすくてお気に入りです♪

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