蟹とおからの、冷やしスコップコロッケ!

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Description

カニカマ使用でお財布に優しく、おからで体にも優しいスッコロです♪
わかりやすい分量&スピード調理(^^)

材料 (2人分)

150g
6本
たっぷり好きなだけ
 ☆マヨネーズ
大1
 ☆ポン酢
大1
 
・パン粉
適量
・胡麻油
適量

作り方

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    【パン粉を炒める】

    サクッとさせる&綺麗なキツネ色に仕上げる為、パン粉を炒めておきます。

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    使用する器を用意。
    5㎜ほどパン粉を敷き詰めると、必要分がわかります。

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    フライパンにパン粉を入れて油を回し掛け、火を点ける。
    混ぜながら、しっかりと狐色になるまで炒め、冷ましておく。

  4. 4

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    カニカマをざく切りにし、ネギは刻む。

  5. 5

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    ボウルにおからと☆を入れ、よく混ぜ合わせる。

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    カニカマとネギを加え、さっと混ぜ合わせる。

  7. 7

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    器に盛り、冷めた炒めパン粉を振り掛ける。
    出来上がり♪

  8. 8

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    【姉妹レシピ集】

    レシピID : 3370263
    カニクリーム・スッコロ(略)と、その他スッコロレシピはコチラ☆

  9. 9

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    【冷やしレシピ集】

    レシピID : 3890987
    冷やしスッコロシリーズはコチラ☆

  10. 10

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    【2016年7月25日】

    クックパッドニュースで取り上げて頂きました♪

コツ・ポイント

【分量】
おから50gに対して、カニカマ2本、マヨネーズ・ポン酢は各小さじ1。

◆おからとマヨポンだけ先に混ぜておくことで、カニカマが潰れるのを最小限にできます。気にしない場合は、全部一気に混ぜてOKです!

このレシピの生い立ち

前回作った冷やしスッコロで、冷たいおからは大豆臭くないと気付きました。
なので冷やしスッコロ第4弾は、もっとおからの割合をアップ♪
最近暑くてキッチンに立ちたくないから、なるべく簡単に作りました。
レシピID : 3926112 公開日 : 16/06/17 更新日 : 16/07/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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お塩と砂糖
今回も安価に美味しく腹いっぱいになりました。ご馳走様ー。
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AmiMeru
おからサラダをリメイクしました。ヘルシーなのに美味しかったです!

レタスが目にも鮮やか♡ナイスりめいくです♪れぽ感謝!

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しゅうゆうけいはる母
コロッケというか、サラダに近いかんじですね〜でも美味でしたよ!

パン粉無しだとおからサラダとしてもお奨めです♪れぽ感謝!

初れぽ
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roselinoa
簡単で美味しいしオカラが苦手な子供も食べてくれました!

苦手さんが食べてくれるなんて本当に嬉しい!やったぁ♡感謝♪