詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

低糖質レシピ☆抹茶のお豆腐クラフティ

低糖質レシピ☆抹茶のお豆腐クラフティの画像

Description

混ぜて容器に流して焼くだけ！
簡単なのに美味しいスイーツです☆
フランス菓子のクラフティを低糖質仕様にアレンジしました♪

材料 （4切分orミニココット4個分）

絹ごし豆腐
50g
卵
1個
無調整豆乳
50cc
ラカント
大さじ1
抹茶
大さじ1/2
大豆粉
大さじ1

作り方

  1. 1

    全ての材料を、フードプロセッサorブレンダーor泡立て器でよく混ぜて、耐熱容器に流す。
    ※グラタン皿やミニココット等

  2. 2

    写真

    170℃に余熱したオーブンで30分焼いて、冷蔵庫で冷やしたら完成！
    そのままでも、カットでも、お好きな食べ方でどうぞ☆

  3. 3

    1切・50kcal
    蛋白質 4.8g
    脂質 3.0g
    糖質 1.9g

コツ・ポイント

糖質制限が厳しくない方は、下記アレンジもオススメです！
①抹茶生地&茹で小豆(缶詰でOK)
①ココア&ラム酒&バナナの輪切りやオレンジ
②プレーン(抹茶なし)&バニラエッセンス&苺・ブルーベリー・アメリカンチェリー等

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 3929845 公開日 : 16/06/21 更新日 : 16/06/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7件 (6人)
2020年4月20日
写真
からあげパーティー
トースターで焼きました☆簡単美味♪次は抹茶味も試したいです^^
2017年8月25日
写真
rtesarutoo
冷やして明日いただきまぁーす(^ ^)楽しみ♫

ありがとうございます！お口に合いますように☆

2017年2月5日
写真
Picpic7
美味しかったのでココアでリピ♬体重増加気にせず食べられます♬

ありがとうございます！とってもうれしいです(*^^*)

2017年1月21日
写真
Picpic7
撹拌でカップケーキの様に。少し食べましたが美味しかったです♬

ありがとうございます！嬉しいです(*^^*)

もっと見る
つくれぽを書く

( )
料理研究家鈴木沙織
低糖質レシピ☆抹茶のお豆腐クラフティ
by 料理研究家鈴木沙織