オートミールおじやでダイエット
ぽん様☆
作り方
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1
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好きな野菜を好きなだけ、好きなようにカットして鍋にいれます。
今回は大根200g・にんじん50gを使いました。
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2
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オートミールと水を入れて煮ます。強火だと吹きこぼれるので注意してください。
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3
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野菜とオートミールがやわらかくなり水分が無くなってドロッとしてきたら卵をいれ、味付けをして完成です。
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4
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お好みでネギや海苔、ゴマや大葉などをトッピングして食べてください。
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5
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コストコのオートミールは4.5kgで1400円ぐらいで買えます。毎食食べてもかなり経済的です！
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6
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オートミールでカレーリゾット風
レシピID：3940688
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7
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オートミールでお好み焼き風
レシピID：3942532
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8
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オートミールでチーズリゾット
レシピID：3944402
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コツ・ポイント
野菜の量に応じて水や調味料を調整してください。
普段はオートミール以外の材料や水は量らず適当に作っていますが失敗することはないので安心して好きな材料でアレンジしてください。
普段はオートミール以外の材料や水は量らず適当に作っていますが失敗することはないので安心して好きな材料でアレンジしてください。
このレシピの生い立ち
ダイエット食としてお米のかわりに使えないかなーと。
おじややリゾットにしてみたら美味しかったので。
カレーやチーズ味のリゾットも美味しかったので後日載せたいと思います。
おじややリゾットにしてみたら美味しかったので。
カレーやチーズ味のリゾットも美味しかったので後日載せたいと思います。
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ぽん様☆
