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胸肉を観音開きにしフォークで何カ所か刺しておく
これに砂糖→塩→バジル&ブラックペッパーの順番につけていく
これを丸めてラップで3回包む、端を輪ゴムで止めて空気を抜くように片方も止めるもも肉も同様にしてみた
これを冷蔵庫で半日以上寝かせておく
大きな鍋にたっぷりのお水を沸騰させてそこへ投入〜中火で10分〜15分ゆで後は火を消して冷めるのを待つ。
完全に冷めたら冷蔵庫で冷まして完了ー♫