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１０分☆おからサラダ☆デトックス

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Description

「ミツカンやさしいお酢」を使った美味しいおからサラダです。ポテトサラダより早く簡単にできます。2009/11/16話題入

材料 （４人分（我が家は２人分））

おから
350ｇ
きゅうり
１本
たまねぎ
半分
マヨネーズ
大さじ2
みそ
大さじ1
塩
きゅうりの塩もみ分
牛乳か豆乳かヨーグルト
大さじ2
ミツカンやさしいお酢（米酢）
大さじ2（大さじ１）
クレージーソルト
小さじ1

作り方

  1. 1

    まず耐熱皿におからを広げ、５分加熱。

  2. 2

    レンジにかけている間にきゅうりとたまねぎをスライスし、塩もみ。

  3. 3

    おからが熱い内にミツカンやさしいお酢、マヨネースとみそを混ぜ合わせておく。パサつくなら牛乳や豆乳、ヨーグルトで伸ばす。

  4. 4

    塩もみしたきゅうりとたまねぎをさっと水洗いし、ペーパータオルで水気を絞り3に合わせ出来上がり！食卓でクレージーソルト。

  5. 5

    写真

    おべんとにも入れています。

  6. 6

    写真

    sayataちゃんがウースターソースで味付けしてくれました♪

  7. 7

    写真

    まねして作ってみました。おいしい～♪今日はゴーヤの酢の物（628524）を和えました☆ウマ～ヒィ～ン

コツ・ポイント

お酢とみそをいれるのがミソです。おから臭さがなくなります。

このレシピの生い立ち

おからをたくさん食べたくて考えました。おからは便秘にホントに効きますヨ。お試しあれ！
レシピID : 394774 公開日 : 09/02/15 更新日 : 13/02/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

71件 (51人)
2023年9月9日
写真
ruka217
きゅうりと、玉ねぎ、おからがマッチして美味しいです！
#かんたんヘルシー
2020年6月17日
写真
みよ～
美味しくできました♪
2016年11月1日
写真
あさここなっつ
玉ねぎのかわりにツナで。 満腹なのに止まらない！おいしいです！

わぁ～ツナ入り美味しそう♪あさここなっつちゃん、れぽ有難う！

2016年8月3日
写真
るてぃす
たまねぎはすりおろして☆ みそた牛乳でクリーミー♪

わぁ～クリーミィーで美味しそう！るてぃすちゃん、ありがとう！

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