鶏ムネ肉とえんどう豆のクミン炒めの画像

Description

ストックしておきやすい食材で、ぱぱっと作れます。
ビールにもよく合う!

材料 (2人前)

(中)1個
えんどう豆(塩えんどう豆)
1パック
クミンパウダー
適量(一振り)
顆粒コンソメ
適量
適量
小匙1/2(下味)と適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎは薄めの櫛切りに、ムネ肉は削ぎ切り一口大に切る。
    ムネ肉に酒を振りかけておく。

  2. 2

    フライパンに油を入れ、ムネ肉を入れる。表面が白っぽくなってきたら、玉ねぎを入れる。

  3. 3

    玉ねぎが透き通ってきたら、えんどう豆を入れる。激しく混ぜると豆がつぶれてしまうので、優しく。

  4. 4

    コンソメ・塩・酒を入れる。
    えんどう豆の塩分によって、味は調整してください。
    クミンパウダーを入れ、混ぜ合わせる。

  5. 5

    写真

    今回使ったのは、このえんどう豆。
    120gのものでした。
    冷凍えんどう豆(グリンピース)でも、大丈夫です。

コツ・ポイント

豆がつぶれやすいので、混ぜる時は優しく。
生なら先に茹でてください。

クミンをムネ肉の下味に使っても、美味しく出来ます。

このレシピの生い立ち

えんどう豆をもっと使いたいなと思って、思いつきました。
お弁当に入れてもgood♪
レシピID : 3961952 公開日 : 16/07/06 更新日 : 17/06/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (2人)
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akipopc
久々にまた作りました♪鳥ササミを酒と醤油で漬け込み片栗粉まぶして

つくレポありがとうございます^ ^ ササミもいいですね^ ^

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akipopc
リピです!やっぱスパイス最高〜今回も旦那に好評♡

つくレポありがとうございます^ ^ ご夫婦仲良く召し上がれ!

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nobinoho-mayu
鶏モモ肉とインゲン豆に替えて作りました。美味しかったです♪

つくレポありがとうございます^ ^

初れぽ
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akipopc
義実家で採れたえんどう豆を使いたくて♫美味しい〜♡スパイス好き♡

つくレポありがとうございます^ ^ スパイスいいですよね!