揚げないヘルシーかぼちゃコロッケ｜登山食

かぼちゃフレークを用意します。
フレークが無い方はかぼちゃでもOK。

※フレークは、ゆでて裏ごしし、 乾燥させたもの

ビニール袋にフレークを入れ、お湯（ぬるま湯）やお水を少量ずつ入れます。

※フレークがお団子にできる柔らかさまで

お団子ができる柔らかさになったら、袋から取り出し、1口大の大きさのお団子を作り、しばらく置いて休ませます。

作って置いたお団子を、クラッカーを砕いた袋に入れて、ころもをつけて、完成です！