きのこたっぷりお粥 ダイエットにも♪

きのこたっぷりお粥 ダイエットにも♪の画像

Description

きのこがたっぷり入ったしょうがの香るお粥です(*^^*)
腹持ちが良く体がぽかぽかして、ダイエットにぴったりですよ♪

材料 (1人分)

0.3合
350ml
★白だし
小さじ1
★塩
ひとつまみ
少量
中2個
1/4株
1/5株
1/2本
しょうが
1/3個
うめ干し
お好みで
お好みで

作り方

  1. 1

    炊飯器に★を入れておく

  2. 2

    写真

    にんじん、しいたけ、しめじ、えのき、エリンギを画像のように切り分け、1へ入れる
    しいたけは厚めに切ると食感が良いです♪

  3. 3

    さらに固形しょうがをすりおろし、加える
    チューブタイプでもOK

  4. 4

    具を軽くかき混ぜ、おかゆモードで炊飯開始!

  5. 5

    炊けたら、お好みでしらす干しや梅干しを乗せて、出来上がり(*^^*)

  6. 6

    写真

    ダイエット中で毎日作りたい方は、予め切り分けてタッパーに入れておくと保存もきくし、毎回切る手間が省けて楽です♪

コツ・ポイント

必ず「おかゆモード」で炊飯しましょう!
それ以外で炊くと吹きこぼれてしまいます(T_T)

このレシピの生い立ち

ダイエット中でもお米が食べたくて(^_^;)
低カロリーで栄養のあるきのこでかさ増ししてみました♪
レシピID : 3966117 公開日 : 16/07/09 更新日 : 24/02/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート