豆腐で糖質オフにらと桜海老のチヂミ
Description
糖質が多い粉ものも豆腐使用で糖質オフ。ねぎ酢醤油つけていただきます。
ちいさなしあわせKT
材料
（１枚分）
作り方
-
-
1
-
にらは３センチの長さに切る。
-
-
-
2
-
ボウルに豆腐をくずし、小麦粉、水、にら、桜海老を入れて混ぜる。
-
-
-
3
-
フライパンにサラダ油を入れて熱し、生地をまるくおとし、弱火でじっくり両面焼き色がつくまで焼く。
-
-
-
4
-
お好みの大きさに切ります。
-
-
-
5
-
○を混ぜたたれを作り、つけながらいただきます。
-
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
タカラゼロ仕立てのゆる糖質オフレシピコンテスト参加中。糖質オフできる大豆粉を使ったレシピです。
このレシピの作者
ちいさなしあわせKT
