瓜とモズクのおじやの画像

Description

瓜に出汁が染み込んでます。モズクを最後に入れるので、歯応えも残ってます。夏バテでも、冷やして美味しいです。

材料 (3食分くらい)

赤瓜
1/3本
1/4合
1/4合
3カット
出汁
適量
適量

作り方

  1. 1

    写真

    赤瓜の皮をむいて、食べやすい大きさの角切りにします。

  2. 2

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    鍋に、出汁を作り赤瓜とお米、押麦を入れます。蓋をして、弱火で20分ほどコトコトします。

  3. 3

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    途中で、かき混ぜながらコトコトします。お米が炊けて、赤瓜が透き通ってきたら火を止めます。

  4. 4

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    モズクが時期の時に大量に買って、平たくのばして冷凍したものを、使いやすく1回分ずつカットしてます!便利です

  5. 5

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    鍋に、モズクを3つ入れ、ゴマを入れてかき混ぜます。蓋をして、余熱で10分ほど置きます。

  6. 6

    写真

    かき混ぜて出来上がり!

コツ・ポイント

モズクは、炊きすぎるとトロトロになるので、最後に。麦やモズクから、程よいとろみが出ます。
出汁は、味見しながら。赤瓜が淡白で水分も出るので、薄すぎないように。

このレシピの生い立ち

赤瓜が時期だったので!赤瓜は、90%が水分ですが、カリウムやビタミンも豊富だそうです。夏バテや風邪の時にも、アッサリ食べたくて。冷蔵庫で冷やしても美味しかったです。
レシピID : 3980580 公開日 : 16/07/17 更新日 : 16/07/17

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