チアシード入りアボカドのスムージー風
Description
アボカドとチアシードで栄養満点の健康ドリンクです!
クリーミーな口当たりですごく美味しいです(^o^)/
クリーミーな口当たりですごく美味しいです(^o^)/
材料
(2人分)
作り方
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1
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アボカドは実の部分だけ一口サイズに切って、他の材料も全部入れてミキサーします。
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2
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チアシードジェルは最後に加えてスプーンで撹拌して混ぜます。
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3
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チアシードジェルの作り方です、
ホワイトチアシードです。
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4
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栄養価は変わらないみたいなのですが、ホワイトチアシードの方が見た目もよく膨張率が高いそうです。
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5
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200ccのカップに大さじ1杯(約10〜12g)を入れます。
レシピID : 3820660
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6
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水を160cc加えます。水分が全体になじむように良く混ぜ合わせてください。
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8
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ウオッカとか焼酎など無味系のお酒を加えて大人ドリンクにもおすすめですよ♪
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コツ・ポイント
ヨーグルトドリンクだけだとドロリとしすぎるので牛乳を加えながら調整します。
食器も材料もよく冷やして素早く作り素早く飲みます(笑)
食器も材料もよく冷やして素早く作り素早く飲みます(笑)
このレシピの生い立ち
チアシードを使ったレシピを考案中です。
簡単すぎてレシピと言う感じではないのですが、自分の記憶の為に載せました(^^;ゞ
簡単すぎてレシピと言う感じではないのですが、自分の記憶の為に載せました(^^;ゞ