チアシード入りアボカドのスムージー風

アボカドは実の部分だけ一口サイズに切って、他の材料も全部入れてミキサーします。

チアシードジェルは最後に加えてスプーンで撹拌して混ぜます。

チアシードジェルの作り方です、

ホワイトチアシードです。

200ccのカップに大さじ１杯（約10〜12g）を入れます。
レシピID : 3820660

水を160cc加えます。水分が全体になじむように良く混ぜ合わせてください。

約10分ほどでドロドロになります。
これでチアシードジェルの出来上がりです。
一晩冷蔵庫で寝かせるともっと増えます。