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りんごのキッチン

by toshimasu toshimasuさんの写真

07/7/5

レシピID:399527

材料はナスと調味料だけ♪ぺペロンチーノの写真

材料はナスと調味料だけ♪ぺペロンチーノ

by toshimasu

麺無し!!でも、お味はぺペロンチーノ(~o~)♪ なんてヘルシーなんでしょう♪ ダイエットにもいいかも!?

材料:

  材料 分量  
米ナス 一本(ナスなら2本)
☆オリーブオイル 大さじ1
☆鷹のつめ(輪切り) 一つ
☆にんにくすりおろしチューブ 7cm位
◎塩・こしょう 各、一つまみくらいずつ
◎コンソメ(又は鶏ガラスープ) 小さじ半分くらい
◎白ワイン(又は酒) 小さじ1
しょうゆ 小さじ1

作り方:

1
手順1の写真

米ナスは、縦長に千切りし、水にさらして、水気をきる。

2
手順2の写真

フライパンに☆を入れ、弱火で3分、香りがたったら、1のナスを入れ、強火で炒める。

3

シナッとなったら、◎を入れ、水分が無くなるまで炒め、醤油を入れ、味見をして、足りなければ、塩を足す。



メモ(コツ、ポイント):

炒める時は、皮の部分を先に入れると早く出来ます。 私は一緒に入れてしまいますが、皮の部分と身の部分の食感が違って、楽しいですよ♪ 3の醤油は、IHの場合は、鍋底に、火の場合は、鍋はだに入れます。

このレシピの生い立ち:

IHクッキングアカデミーの課題レシピを考えていて、いつもの通り、冷蔵庫の野菜室の残り物を見て、パパッと作ってみた料理です。 家族に出したら、 「ナスだけとは思えない、ひとりでペロッと食べられちゃう(^u^)」 と言ってもらえました(^^♪

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」 3件(3人)

みんなの「このレシピをつくりました」レポートです

2007/9/6

材料はナスと調味料だけ♪ぺペロンチーノをつくった写真

ペペロンチーノ大好きっ!他の野菜で作ってもおいしそうぅ(^-^)

MULA

可愛い写真ですね。他の野菜でも、どうぞ♪つくれぽ嬉しいな♪

2007/7/14

材料はナスと調味料だけ♪ぺペロンチーノをつくった写真

これは美味しいですねぇ♪おつまみにもピッタリでした^^

annkoronn

ありがとうございます。ピリ辛でお酒もすすみます(~~)?♪

2007/7/12

材料はナスと調味料だけ♪ぺペロンチーノをつくった写真

にんにくの香りがとてもいいですね♪別のお野菜でも作ってみます!!

あほりん

ありがとうございます♪他の野菜でもいいですね(^^)♪


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