作りおき★基本のひじきの煮物
作り方
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生ひじきは水でサッと洗い、ざるにあげて水気をしっかり切っておく。
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鍋にゴマ油を入れて中火で温め、人参とゴボウを炒める。
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全体に油が回ったところでひじきと油揚げを加えてサッと炒め合わせる。
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●を加えて全体を混ぜる。
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ご飯がススム、なんだかホッとする味のひじきの煮物。鉄分補給にも欠かせません^^
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お弁当のおかずにも大活躍。小分け冷凍も可能です。(2~3週間で食べきるようにしてね)
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ちょこちょこ盛りのランチなどにも大活躍!!あると便利な栄養満点なひじきの煮物です♡
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コツ・ポイント
●具材は先にごま油で炒めてから煮て。風味良く仕上がります。
●だし汁がなければ水と、顆粒和風だしの素小さじ1/2ほどでもOK。
●大豆の水煮缶を加えても◎
●冷蔵で3~4日(途中再加熱すれば期間は延びます)、冷凍で2~3週間保存可能。
●だし汁がなければ水と、顆粒和風だしの素小さじ1/2ほどでもOK。
●大豆の水煮缶を加えても◎
●冷蔵で3~4日(途中再加熱すれば期間は延びます)、冷凍で2~3週間保存可能。
このレシピの生い立ち
我が家の定番の作りおきおかずです。甘めの味付けはご飯にも良く合いますし、卵焼きに混ぜ込んだりしてお弁当のおかずにしても子供たちが喜んで食べてくれます。一度に沢山つくって冷凍保存して食べてます!ぜひ作ってみてくださいね。
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