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ゴーヤは半分に切ってさらに縦に半分に切り、種と白い部分をスプーンで取り、0.5㎜ぐらいに切ります。
ボウルに入れ塩小さじ1をふり軽く混ぜしばらく置きます。
スライスにんにくはビニールに入れ、綿棒で叩いて粉末にします。レモン汁、塩、オリーブオイル全てを混ぜ合わせておきます。
ゴーヤから水分が出てくるのでしっかり絞ります。紫蘇は大きめのみじん切りにして、ゴーヤと紫蘇をレモンドレッシングで和えます
ありがとうございます。色々応用効くので、活用してください!!