«きゅーかんばのレシピ (19品)
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アスリートの為の簡単☆スパ

レシピID:401990
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運動前の食事です。具ナシで炭水化物のスパで持久力持続させましょう。運動する９０分前に軽めにどうぞ。 （←写真は軽めじゃないっす）
きゅーかんば きゅーかんば

材料 （ １人分 ）

スパゲティ １００ｇ
オリーブオイル 大さじ２
こんぶ茶（顆粒） 小さじ１と１/２

1

スパゲティをゆでる。

2

茹で上がったら湯切りしてゆでた鍋に戻し、
オリーブオイルをまわしかけ混ぜ、
こんぶ茶をかけて混ぜて
できあがり。

お好みでパセリちらしてもいいかも。

3

コツ・ポイント

なーんもないです。具を入れなくてもオリーブオイルの香りとこんぶ茶の風味で充分食べられます。

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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
Tsukurepo

コメント

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このレシピの生い立ち

公開日：07/07/10
サッカー選手が試合前にスパゲティを食べて持久力をつけると昔聞いたことがあったので、エアロビ前の食事にしています。
普通の食事よりも軽めなので、疲れにくくランニングは持続するようになったと思います。
鷹の爪を入れて辛くするとカプサイシン効果で汗が半端なく出まくります。

注）あくまでも個人的な意見です。専門的なことは一切わかりませんのであしからず。

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