【沖縄】ナーベラーンブシー・ツナ缶で

【沖縄】ナーベラーンブシー・ツナ缶での画像

Description

ヘチマ、ツナ缶、白味噌で作る、沖縄伝統料理です。ほんのり甘い、優しい味わいが特徴です。

材料 (4人分)

2~3本
いなむるち用味噌
大さじ3
大さじ3
いなむるち用味噌がない場合
白味噌
大さじ2
砂糖
大さじ3

作り方

  1. 1

    写真

    へちまの皮を筋状にむき、斜めにカットします。

  2. 2

    写真

    フライパンにツナ缶を油ごと加えて熱します。

  3. 3

    写真

    へちまを入れて、ツナの油が全体に絡むまで炒めます。

  4. 4

    写真

    泡盛と、お湯100ccで溶いた味噌(砂糖)を加え、蓋をして弱火で5分ほど煮込んで出来上がり!

コツ・ポイント

白味噌は、塩分が強い場合は砂糖の量を増やして下さい。西京味噌でも結構です。その場合は、砂糖を入れなくても、みりん大さじ1程度に変更してもいいでしょう。ツナの塩分が味のベースになるので、味は好みで加減して下さいね。

このレシピの生い立ち

20年以上前、仕事で泊まっていた那覇のペンションで習ったレシピです。ほんのり甘くて、朝から優しい味で食べやすく、未だにこの味にこだわって作っています。いなむるち味噌は沖縄限定で、わしたショップなどで購入出来ます。甘めの味噌で、和え物用です。
レシピID : 4029586 公開日 : 16/08/20 更新日 : 16/08/20

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