簡単♪美味しいパリパリチキンソテー
hiro8787
作り方
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1
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鶏むね肉の皮が縮まないように切れ目を入れます。塩コショウ、おろしニンニクを擦り込みます。
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2
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ヘルシーロースターを温めたら、鶏むね肉を皮目を下にして焼きます。
オリーブオイルをかけます。
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3
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蓋をして５分焼いている間に、ピーマン、茹でとうもろこしもカットしておきます。 レシピID:4030187
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4
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鶏むね肉を裏返し、ピーマン、とうもろこし、凍ったままのポテトを並べ、軽く塩コショウします。
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5
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さらに蓋をして、５分焼きます。
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6
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野菜を裏返します。
お肉は食べやすい大きさに切ります。
（中まで火が通っていたらOK！まだでしたら、もう少し焼きます。）
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コツ・ポイント
皮目が焦げ目が付くまで最初に焼いてください。
片面5分ずつを目安にしていますが、肉の厚さに応じて時間を調整してください。
野菜などは自由に変更してくださいね。
片面5分ずつを目安にしていますが、肉の厚さに応じて時間を調整してください。
野菜などは自由に変更してくださいね。
このレシピの生い立ち
「蒸し」「焼き」出来るヘルシーロースターを購入したので、簡単に短時間で出来るものを作りました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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