ダイエット簡単肉巻きコンニャクステーキ

板こんにゃくは5ミリ〜1センチにカットして斜めに切り目を入れて3分茹でて灰汁抜きする。

塩胡椒を振った肉に①のコンニャクを巻く

熱したフライパンにオリーブオイルとマーガリンをいれ中火で②を焦げ目がつくまで焼いたら ☆を合わせたものを投入する

仕上げに大葉二枚を千切りにして④にパラパラまくと出来上がりです。