妊娠、授乳に!空芯菜といかの塩麹炒め
作り方
コツ・ポイント
シャキシャキの食感が楽しい空芯菜。鉄、カルシウム、葉酸、βカロテンがバランスよく含まれています。使い慣れない野菜も炒め物なら簡単!空芯菜がなければ、モロヘイヤやオクラでも美味しくできますよ~♪妊娠、授乳期はいろんな食品をバランスよく。
このレシピの生い立ち
彩りいいね!は栄養バランスいいね!失敗なしの簡単レシピです。うみそだてる人の食、産育食(さんいくしょく)は「月とみのりtsukitominori.com」。妊娠、授乳期のおいしく栄養バッチリの工夫が満載。暮らしのヒントも。
レシピID : 4038161
公開日 : 16/08/26
更新日 : 16/08/26
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