ほうれん草入りフムスの画像

Description

いつも作っているフムスにみどりを加えてみました。

材料 (丼半盛り位)

ひよこ豆缶
400g
オリーブオイル
50ml
レモン汁
1個分
塩、コショウ
適量
タヒニ
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    材料を準備する。ひよこ豆はザルにあけて水洗いして水気を切っておく。

  2. 2

    写真

    材料をフードプロセッサーにいれる。オリーブオイルは全量入れずに様子を見ながら入れる。攪拌し、途中2回ほどかき混ぜる。

  3. 3

    写真

    ほうれん草がキレイに混ざったら味見して塩コショウ、必要であればレモン汁も追加する。オイルはもっと入れてもいいと思います。

  4. 4

    野菜スティックやクラッカーに付けたりサンドイッチのパンに塗って頂きます(*^o^*)

コツ・ポイント

オリーブオイルは全部入れずに様子を見ながら足していってお好みのペースト状になれば良いと思います。

このレシピの生い立ち

海外のレシピ雑誌に載っていたものをアレンジしてみました。子供達にも食べて欲しくて。
レシピID : 4039873 公開日 : 16/08/28 更新日 : 16/08/28

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