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ご飯に合う!鯵のこってりソテー

レシピID:40426
メイン画像
ソテーなんだけど、味付けはこってり和風です。干物とは違った鯵の身のふんわり感を味わって!!

材料 ( 2人分 )

2尾
1個
小麦粉 適量
水溶き片栗粉 少量
<調味料>  
醤油 大さじ2
砂糖 大さじ1
大さじ1
みりん 大さじ1

1

写真

鯵はぜいごを取って3枚におろします。(3枚おろしの方法はレシピID 36816 「いわしの蒲焼」参照)<調味料>は合わせときます。

2

3枚におろしたら、腹骨をとり半分に切り、溶き卵に10分程度漬けます。気になる人は皮を剥いでもokです。その時は頭の方からゆっくりひっぱると剥けます。

3

2に小麦粉をまぶし、フライパンに多めにサラダ油を入れ両面よく焼く。<調味料>をまわし入れて水溶き片栗粉でトロミをつけたらできあがり。

コツ・ポイント

水溶き片栗粉を入れたら早めに火をとめること。(いつまでも煮てると焦げます)
時間がないときは卵に漬けるのを省略しても可。
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3(3人)

07/11/16

写真

ごまを沢山振りました♪ もっちりこってりで旨~い♪

写真 ちなさん

ごまいいですね~♪香りもよくて、旨みが増しそう♪

07/07/24

写真

簡単なのに臭みも無く、ふんわり❣美味しくいただきました♬

写真 らぶり

ふんわり♪できました!大成功ですね~!ありがとうございます。

07/07/04

写真

こってりおいしかったです♪ご馳走様でした!

写真 ちゅん②

いい照りですね~。お魚料理のつくれぽは何だか嬉しいです♪

Tsukurepo

このレシピの生い立ち

公開日:02/01/28
生の鯵が安かったので・・

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