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レシピID :40426

ご飯に合う!鯵のこってりソテー

ご飯に合う!鯵のこってりソテー
ソテーなんだけど、味付けはこってり和風です。干物とは違った鯵の身のふんわり感を味わって!!

材料 ( 2人分 )

2尾
1個
小麦粉
適量
水溶き片栗粉
少量
<調味料>
醤油
大さじ2
砂糖
大さじ1
大さじ1
みりん
大さじ1

1

写真

鯵はぜいごを取って3枚におろします。(3枚おろしの方法はレシピID 36816 「いわしの蒲焼」参照)<調味料>は合わせときます。

2

3枚におろしたら、腹骨をとり半分に切り、溶き卵に10分程度漬けます。気になる人は皮を剥いでもokです。その時は頭の方からゆっくりひっぱると剥けます。

3

2に小麦粉をまぶし、フライパンに多めにサラダ油を入れ両面よく焼く。<調味料>をまわし入れて水溶き片栗粉でトロミをつけたらできあがり。

コツ・ポイント

水溶き片栗粉を入れたら早めに火をとめること。(いつまでも煮てると焦げます)
時間がないときは卵に漬けるのを省略しても可。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

11/01/19

写真

味付け美味しい~!大根おろしたっぷりで頂きました!

サーフブレイド

いつもつくれぽありがとう!大根おろしいいですね!マネしよう

10/02/13

写真

これ美味しいね!ふんわりで味付けもバッチリでしたよ♪ごちです♥

えつエツ

ありがとうございます。身がふんわりできると嬉しいですよね。

07/11/16

写真

ごまを沢山振りました♪ もっちりこってりで旨~い♪

ちなさん

ごまいいですね~♪香りもよくて、旨みが増しそう♪

07/07/24

写真

簡単なのに臭みも無く、ふんわり❣美味しくいただきました♬

らぶり

ふんわり♪できました!大成功ですね~!ありがとうございます。

07/07/04

写真

こってりおいしかったです♪ご馳走様でした!

ちゅん②

いい照りですね~。お魚料理のつくれぽは何だか嬉しいです♪

このレシピの生い立ち

公開日: 02/01/28
生の鯵が安かったので・・

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