«たうんびーのレシピ (331品)

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レシピID :404344

とってもヘルシー♪そぼろ丼

お肉も油も砂糖も使わないそぼろ丼。
お弁当にもどうぞ。
見た目はお肉みたいですが、豆腐そぼろです。

たうんびー

材料（ 2人分）

木綿豆腐

1丁（300ｇ）

☆醤油

大2

☆みりん

大2

☆生姜の絞り汁

少々

ご飯

2人分

いんげん

少々

1: 豆腐をざっとくずします。ざるにとり、しっかり水切りしておきます。

2: テフロンのフライパンに、しっかり水切りした豆腐を入れ、中火で炒ります。お箸でぽろぽろに崩しながら、しっかり水気をとばします。

3: ☆を加えて、さらに水分をとばします。

4: 温かいご飯にたっぷりのせて、いんげんの塩茹でを飾って出来上がりです。

コツ・ポイント

お豆腐の水切りをしっかりと。
お肉よりもやさしい味のそぼろ丼です。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

150件 (131人)

11/11/20

お弁当に…☆ヘルシーだしお肉に負けないおいしさ！また作ります♪

ＰＦ☆めぐ

作ってくださって感謝♪どうもありがとうございます。

11/09/27

食べかけで申し訳ありませんが；豆腐でそぼろ初めてでした＾＾

わかぞ～

レポくださって感謝です＾＾どうもありがとうございます。

11/07/26

こんな食べ方があるなんて！美味しかったです♪

らんころ

どうもありがとうございます♪ちょっと肉そぼろ風です＾＾

11/07/19

いんげんの変わりに大葉で☆美味でした！またリピします！>∀<

room13★

さっぱり大葉いいですね＾＾どうもありがとうございます。

11/07/01

一人ランチに。とって簡単でヘルシー美味♪インゲンなしで頂きました

みそん01

作ってくださってうれしいです＾＾どうもありがとうございます。

11/05/25

簡単だしいいですね！お豆腐消費に助かりました: )

ｰhoneyｰ

気にいっていただけてよかった♪どうもありがとうございます。

11/05/10

３色丼！ふわふわでおいしい～＾＾ヘルシーでいいですね★

ちむにい

３色丼いいなー＾＾どうもありがとうございます。

11/05/08

いんげん無しですが美味しくできました^^リピします!

ひすてりっく

作ってくださって嬉しい♪どうもありがとうございます。

11/03/06

見た目は完璧にひき肉ですね！ヘルシーなのでどんどん活用します！

Lenalee

どうもありがとうございます♪ほんとにお肉みたいですね＾＾

11/01/23

見た目じゃお豆腐だってわからない…。ヘルシーで本当に助かります！

もりじぇ

どうもありがとうございます♪またどうぞ作ってくださいね＾＾

10/12/19

とても美味しい豆腐そぼろをご馳走様です☆ステキレシピですね。

ねこおたす

どうもありがとうございます♬嬉しいレポ感激です♥

10/10/31

お弁当にしました！ヘルシーうれしい(*^^*)

n a n a ＊

ヘルシーなお弁当ですね♬お野菜いっぱいで美味しそう♥

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このレシピの生い立ち

公開日： 07/07/15

お豆腐を使いきりたくて作りました。

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