MECお好み焼き

MECお好み焼き

Description

MECダイエットを始めたので。小麦粉や粉類を使わずにお好み焼きにチャレンジしました。

材料 (4人前)

鳥ひき肉
250g
キャベツ
2分の1個
長ネギ
2分1本
ピザ用チーズ
100g
卵Mサイズ
6個

作り方

  1. 1

    1キャベツを千切りにする。長ネギをスライスする。塩コショウする。ボールに入れる。

  2. 2

    1をレンジで600w3分でしんなりするまで温める。

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れて、鳥ひき肉を炒める。鳥ひき肉の色が変わったら、キャベツと長ネギを加え炒める。

  4. 4

    ボールに卵を割りいれて、チーズを加え混ぜる。

  5. 5

    ひき肉、キャベツ、長ネギの上に卵とチーズを流し込む。蒸し焼きにして、固まったら裏返す。両面焼けたら完成

  6. 6

    お好みで、ソース、マヨネーズをかける。

コツ・ポイント

蒸し焼きにする時は弱火で。

このレシピの生い立ち

MECダイエットを楽チンにする為。
レシピID : 4046437 公開日 : 16/08/31 更新日 : 16/09/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
写真

2018年4月14日

初れぽ

チーズはスライスチーズですが美味しかったです^^♬粉不要嬉しい☆

レポ感謝です♡献立にも使って頂いてとっても嬉しいです(^^)

このレシピを使った献立

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