ヘルシー☆バナナ＆ココアのレンジ蒸しパン
材料 （ 容量800ml～1L程度のﾎﾞｳﾙやﾀｯﾊﾟｰ （全量約630Kcal） ）
| バナナ | １本（正味９０ｇ前後） |
| ★小麦粉 | ９０ｇ |
| ★砂糖 | 大さじ２ |
| ★純ココア | 大さじ１ |
| ★スキムミルク | 大さじ１ |
| ★ベーキングパウダー | 小さじ１ |
| 卵 | １個（M～Lｻｲｽﾞ） |
| 牛乳（豆乳） | 大さじ３ |
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1
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バナナをポテトマッシャーやフォークでよくつぶす。 ※スウィートスポット（皮に黒い斑点ができている状態）がでているくらいのバナナ使用。バナナの甘みが足りないようなら砂糖をプラス。
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2
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卵を入れてなめらかになるまでよく混ぜ、牛乳を入れてさらに混ぜる。
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3
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★の粉類を別のボウルに入れ、泡立て器でぐるぐる混ぜる。（もちろんふるってもOK♪） ※このボウルごとレンジにかけるので、レンジ対応可の容器を使用。
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4
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③のボウルに②を入れ、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
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5
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ふんわりラップをかけて、レンジ（６００Ｗ）で４分～４分半チン♪ 竹串をさしてどろっとしたモノがついてこなければＯＫ。
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6
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生地の周りをボウルから外すようにし（熱いので注意！）、お皿にひっくり返してできあがり♫
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7
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ご参考まで①☛厚手のガラスボウル。上部内径１６ｃｍ、下部内径８ｃｍ。４分半チン♪でできあがり◎
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8
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ご参考まで②☛フタ付タッパー。１７×１１×６ｃｍ（容量１Ｌ）。４分チン♪でできあがり◎ トップ画像はこの蒸しパンを切ったモノ。
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9
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ご参考まで③☛マグカップ。容量３５０ｍｌ×２。 ２コで３分半チン♪でできあがり◎
コツ・ポイント
つくりましたフォトレポート「つくれぽ」
みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
ごま美キレイな仕上がりですネ( ´▽`)ﾉ｡+ﾟれぽ有難ぅ～❤
sayaboおいしそぅな仕上がりですね（人´∀｀）私もいただきたい～❤
おとoおいしそ～(´▽｀●)チビたん食べてくれたかな？いつも感謝❤
geen甘さ控えめなので蜂蜜イイですね( ´▽`)れぽありがとデス❤
ミーゴもち②がイイですよね♫食べ応えあるのに食べ過ぎちゃうんデス；
つねsanほんとケーキみたい(✪ܫ✪)蒸し器だと確実ですネ♫れぽ感謝❤
mado.caけっこう膨らむんですよね～(>_<。)味は◎でよかったデス❤
千代ｃｏｃｏチョコ入りおいしそ～(￫∀￩♥) ４分弱でできたんですネ♫
このレシピの生い立ち
低カロリー＆もっちり食感にすべくバナナを使用して砂糖を減らし、ノンオイルでもコクが出るようココアやスキムミルクも加えてみました♫
簡単リンク
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このレシピの人気ランキング
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先日は（っていってももうだいぶ前ですが…）
キャラメルクッキーのつくれぽをいただきまして、
どうもありがとうございました♪
今日のおやつで、気になってたこちらのレシピいただきました。
レンジで蒸しパンって、実は信用してなくて、
（以前固くなってしまったことがあって…）
これまでは蒸し器でしてたんですが、これ、固くならず
もっちり＆むっちりで、おいしかったです♪
ローズ型で作っても、きれいにできました☆
主人が３こ、息子が２こも食べて、お気に入りです。
おいしくて簡単レシピ、ご馳走様でした！
こちらこそ～
つくれぽありがとデス(。◕ฺ∀◕ฺ)ノ♫
キャラメルクッキーはすっかりワタシの定番です♪
２度ほどつくれぽさせていただきましたが、実はもっと作ってマス(* v v)。
ワタシにとってはけっこう目からウロコのレシピでした。
すばらしいレシピありがとデス❤
レンジ蒸しパンは、確かにちょっとレンジをかけ過ぎてしまうだけで固くなっちゃいますものね（￣～￣）
すぐできるので、目を離さず、少しずつレンジをかけていただくと失敗は少ないかと思います♪
ローズ型、キレイですね～（人´∀｀）゜*☆○o｡..
気にいっていただけたようでとっても嬉しぃ♫
ぜひまた作ってくださいね～
蒸しパン美味しかったです。
ちょっと混ぜが均一じゃなかったせいか、スが目立っちゃいましたが…。
大きめの耐熱ボールでつくったせいか、結局5分ほど加熱しても、縁のほうがやや生っぽくなっちゃいましたが、ジップロックコンテナーみたいなのでやれば、うまくいくのかしら?
また、タメさせてもらいますね＾＾/
こんばんは～(*ゝω・)☆
つくれぽありがとぅございました♫
混ぜが足りないから膨らみが悪かったのかもしれませんね。
それとも直径の大きいボウルだったのかな？
直径は１８ｃｍ以下のものの方が失敗は少ないと思いますよ♪
加熱時間はご家庭によってレンジのクセなどもありますし・・・
いろいろ試していただくのがイチバンかなぁ～(◕_ ◕ ；）
ぜひまたチャレンジしてみてくださいね♫
KUMI KUMIと申しますm(_ _)m
レンジ蒸しパンは簡単で早く出来るし、
おいしいので大好きです！！バナナとココアの
組合せもいいですね～＾＾スキスキ～♪
毎回、ちょっと固めになっちゃうんですが・・・（涙）
美味しいレシピをありがとうございました！
ごちそうさまでした（＾人＾）
はじめまして(。◕ฺ∀◕ฺ)ノ♫
コメントありがとぅございます❤
ノンオイルなので、しっとり感はちょっと軽減されちゃってるかなぁ～
固さが気になるようでしたら、牛乳の量を大さじ１～２増やしていただいても問題ありませんよ♫
気軽に作っていただけるよう計量スプーンを多用した分量になっているのですが、まぁ多少テキトーでも大丈夫ってコトです(；´Д`)
こちらこそ、つくれぽいただきありがとぅございました❤