おからdeヘルシーハンバーグの画像

Description

お肉不使用!!おからの味が優しく広がる、簡単ハンバーグです(*´`)

材料 (10個分)

1玉
300g
1かん
1〜2個
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎをみじん切りにする

  2. 2

    写真

    おからに玉ねぎ、ツナ缶、卵、塩コショウを入れてよく混ぜる

  3. 3

    写真

    ハンバーグの形に成形する

    ☆崩れないようにしっかりと!!

  4. 4

    写真

    フライパンで焦げ目がつくまでじっくり焼く

  5. 5

    完成

コツ・ポイント

崩れやすかったら、牛乳を少し加えてみてください!!

このレシピの生い立ち

おからが大量に手に入ったので!!
レシピID : 4056035 公開日 : 16/09/06 更新日 : 16/09/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート