かに風味かまぼことかぶの甘酢漬け☆産後
作り方
コツ・ポイント
(1人分)
エネルギー : 21kcal
塩分 : 0.7g
カルシウム : 14g
エネルギー : 21kcal
塩分 : 0.7g
カルシウム : 14g
このレシピの生い立ち
母乳をしっかり出すためには、まずは3食しっかり食べましょう。特にご飯は多めに。
脂っぽいものや甘い食品は、控えめにしましょう。
鉄分を多く含む魚や肉、豆類、海藻類を多く食べましょう。
脂っぽいものや甘い食品は、控えめにしましょう。
鉄分を多く含む魚や肉、豆類、海藻類を多く食べましょう。