きんぴら炊き込みごはん☆産後
作り方
コツ・ポイント
(1人分)
エネルギー : 315kcal
塩分 : 0.4g
食物繊維 : 2.2g
☆惣菜や残ったきんぴらで手軽に作れます。
エネルギー : 315kcal
塩分 : 0.4g
食物繊維 : 2.2g
☆惣菜や残ったきんぴらで手軽に作れます。
このレシピの生い立ち
まずは3食しっかり食べましょう。特にご飯は多めに。
脂っぽいものや甘い食品は、控えめにしましょう。
鉄分を多く含む魚や肉、豆類、海藻類を多く食べましょう。
脂っぽいものや甘い食品は、控えめにしましょう。
鉄分を多く含む魚や肉、豆類、海藻類を多く食べましょう。
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