| トマト缶(カット済が便利) | |
| 1缶 | |
| (生のトマト)なら→ | |
| 小5個 | |
| パプリカ(赤・黄)冷凍食材とか便利 | |
| 各1個 | |
| ピーマン | 5個(1袋) |
| ナス | 1〜2本 |
| 人参 | 1本 |
| タマネギ | 1個 |
| セロリ(茎の部分のみ) | |
| 小さめの1本 | |
| オクラ | 5本 |
| ソーセージ | 5本(お好みで) |
| ニンニク | 1〜2片 |
| 固形コンソメ(ブイヨン) | |
| 1個 | |
| 塩、胡椒 | 少々 |
| オリーブオイル | 適量 |
| ローリエ | 1枚 |
| タイム、セージ、ローズマリー(ブーケガルニ等) | |
| もしあればお好みで | |
★下拵え//野菜を食べやすいサイズにカット。今回大体5ミリ厚くらいにくらいにカットしました。セロリは少し薄めにした方がクセが少なくていいかも。
大きめの鍋にオリーブオイルとニンニクを入れ弱火で焦がさない様に!ニンニクの良い香りがしてきたらソーセージ→タマネギの順番で入れ、タマネギがコンガリする迄中火で炒める。塩・胡椒を少々
鍋が小さめなら、タマネギ、ソーセージをボール等に移して、残りの野菜を炒める(トマト缶はまだ入れない)同じ様に塩・胡椒を少々
3)で別のボールに移してたら、鍋にひとまとめにし15分程寝かす。野菜のエキスが落ちるのを待つ。
トマトとハーブ類
を投入!コンソメを崩しながら入れ、中火にかける。塩、胡椒で味を調節。沸騰したら日を弱くして2、30分煮込む。その間、時々底からちゃんとかき混ぜて★
熱いままでも、冷たくしても美味しいです!
ライ麦パンや、ハードブレッド系、ゆで卵と相性が良かったです。また、カレーの様にご飯にかけてもウマーでした
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