具だくさんのすまし汁の画像

Description

1人あたり:
エネルギー38kcal、塩分0.7g、野菜量95g

材料 (2人分)

1/5本(40g)
1cm(80g)
6cm(60g)
1株(10g)
かつお・昆布だし
400ml
濃口しょうゆ
小さじ1

作り方

  1. 1

    ごぼうはささがきにし、だいこん、にんじんは短冊切り、みつばは3cm長さに切る。

  2. 2

    だし汁にごぼう、だいこん、にんじんを入れて野菜がやわらかくなるまで煮て、みつばを加えてしょうゆで味つけし器に盛る。

コツ・ポイント

香りある野菜やうま味の出る野菜を上手に組み合わせて減塩でもおいしく食べましょう。

このレシピの生い立ち

石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを管理栄養士と料理人に依頼し、開発しました。プロの工夫で完成したヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。
レシピID : 4072977 公開日 : 16/09/29 更新日 : 16/09/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
89_12narum
味の調整に塩を足しました!

ありがとうございます!出汁の味で減塩でもおいしい1品です☆