ブロッコリー♡♥ツナたま焼き
レシピID :407593
ブロッコリーに大好きなツナたまマヨを和えたのをかけて焼くだけです。
ブロッコリーが苦手な子供のために・・・。
ブロッコリーが苦手な子供のために・・・。
材料 （ ２～３人分 ）
| ブロッコリー | １株 |
| ツナ | １缶 |
| 卵 | １個 |
| ＊マヨネーズ | 大さじ３ |
| ＊レモン汁 | 小さじ１/２ |
| ＊クレイジーソルト | 少々 |
| ＊乾燥バジル | 少々 |
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1
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ブロッコリーは塩を入れた熱湯で軽く茹でて（３０秒くらいでOK)水にさらす。しっかり水気をきる。
卵は半熟くらいに茹でて刻んでおく。
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2
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耐熱皿を水で濡らし、ブロッコリーを並べてクレソルを軽くかける。
卵・ツナ・＊を合わせてかけ、更に網の目にマヨをかける。
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3
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トースターで色づくまで焼いたら出来上がり。
コツ・ポイント
ブロッコリーは焼くのでそのままでもいいんですが
青みが綺麗なので軽く茹でました。
ツナはカロリーが少ないものだったので油ごといれました。
バジルの香りが好きなのでいれましたが抜いても構いません。
青みが綺麗なので軽く茹でました。
ツナはカロリーが少ないものだったので油ごといれました。
バジルの香りが好きなのでいれましたが抜いても構いません。
つくりましたフォトレポート「つくれぽ」
49件
(45人)
みんなの「このレシピをつくりました」レポートです
hebi(*^ー^*)usagiツナタマの食べやすさでブロッコリーも美味しくね♪ありがと♪
ｷﾗｷﾗﾎﾞｼこれならブロッコリー食べやすいよね♪ありがと♪
晩酌天国マヨも網状になっててとっても美味しそうだよ♪ありがと♪
祐子さん（＾▽＾♥）焦げてるように見えないけど大丈夫だったかな？ありがと♪
でかおちばこれなら美味しく食べられるよね！美味しそう！ありがと♪
スダックスブロッコリー苦手さんにもいけちゃう感じだからね♪ありがと♪
katana1100大好きな味なんてすっごい嬉しいなぁ♪こちらこそありがと♪
しおりのテーマツナにマヨたまとくれば黄金だよね！ありがと♪
このレシピの生い立ち
作成日:07/07/22
ツナ・卵・マヨの大好きな黄金トリオです。
子供がブロッコリーが苦手なのでいろいろ試して
この形に落ち着きました。
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