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ジャガイモは皮を剥いてすりおろし、人参は千切り、下処理したゴーヤも用意しておく。
すりおろしたジャガイモはざるに上げて、水気をきったものに、人参、ゴーヤ、ひき肉をいれ、☆を入れ混ぜ合わせる
フライパンにごま油をひき、2を流し入れ、厚みを均等にする
ふたをして弱火で10分焼き、ひっくり返して7分ぐらい焼く
ふたを取って中火にして両面に焦げ目をつける