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レシピID :407900
くるみ納豆♡おろし冷製パスタ
さっぱりつるるんっといけちゃう冷製パスタです♫ 大根、納豆、くるみ、大葉、と体にうれしい食品がたっぷりで美容にも健康にも優しいパスタです♡
材料 （ 1人分 ）
スパゲッティ
100g
くるみ
10g
ひきわり納豆＆タレ
1パック
大根
3センチくらい
大葉
3枚
オリーブオイル
大さじ1.5
塩
ひとつまみ
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1
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大葉2枚をみじん切りにして、オリーブオイル、塩と合わせておく。
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2
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納豆は（ひきわりでなければ、包丁でたたく）、同じくらいの大きさに刻んだくるみと一緒にタレと絡めて混ぜておく。大根はすりおろす。
-
3
-
スパゲッティを柔らかめに茹で、冷水にとって冷やす。ザルにあげて水気をよく切り、①と絡ませて器に盛る。
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4
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軽く水気を切った大根おろし、くるみ納豆を乗せ、千切りにした大葉（1枚分）を乗せれば出来上がり♫
コツ・ポイント
くるみを毎日ひとつかみ食べれば、悪玉コレステロールを減らせるんですよ～♫手軽に料理にも使って、どんどんくるみを食べたいですよね♡アミノ酸が内臓脂肪を燃焼させる働きも♫1日あたりに取りたいくるみの約1/3をこのレシピで摂取できます＾＾
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
20件
(19人)
くるみっておりこうさんなんですよねぇ♪素敵なつくれぽ感謝♡
冬なのに作ってくださってありがとう♪麺が太めで美味しそう～
胡桃入りがまたいいんだよね～♪ありがとう♡
あったかくてもおいしく食べてもらえてよかった♫ありがとう♡
無償に食べたくなったなんてうれしい♫リピありがとう♡
白滝でヘルシーですね♫♬おいしそうなアレンジありがとう♡
食感が楽しいですよね♫おいしそうに作ってくれてありがとう！
07/10/20
baby777
くるみってほんと体にいいんですよねぇ♫ありがとう♡
おいしそうに作ってもらえてうれしいです♫ありがとう♡