超簡単☆ボリュームばっちりおからナゲット
うさぎさんとねこ
作り方
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1
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大きめのボウルに☆の材料を、全部入れて混ぜる！捏ねる。手で混ぜたら早いです♡
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2
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一人分の大きさに形を整える！
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3
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フライパンに、ごま油を、ひいて焼く！
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4
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片面に焼き目がつきたら、50mlほどの、お水をフライパンに、入れてフタをする。弱火で日を通す？
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5
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両面焼けたら、出来上がり♡
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
妊娠中で、カロリー管理のためにおからのいいレシピはないかと思い考えました！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2件
(2人)
うさぎさんとねこ
