無油ギョーザ（血管ダイエット食908）

赤身ミンチ、キャベツ、エリンギ、ニンニク、しょうが、ねぎを全てみじん切りにし、混ぜしばらくおく。

皮にネタを入れ、しっかり包む。

ノンオイルフライパンやタジン鍋などで焼蒸し焼きにするか、煮て水餃子にする。