レンジdeチャーハン
材料 （ 1人分 ）
| ごはん | 230ｇ |
| たまご | 1個 |
| ハム | 厚切りのもの2枚 |
| ニラ | 1/4束 |
| ごま油（ラサダ油でもＯＫ） | 小さじ1 |
| いりゴマ | 小さじ１ |
| 塩・こしょう | 適量 |
| しょうゆ | 適量 |
-
1
-
ごはんはレンジで温めておく。
ハム・ニラは適当な大きさに切る。
-
2
-
耐熱ボウルに卵をときほぐし、塩・こしょうとハム・ニラも加えよく混ぜる。 ラップをかけてレンジ（600ｗ）で1分加熱する。
-
3
-
ラップをはずし、よく混ぜます。
ここでは、卵のまわりのほうにだけ火が通った状態です。
-
4
-
3に温めたご飯・いりゴマを加え、しゃもじで炒めるように混ぜ合わせる。ごはんの塊がなくなったら、ごま油をまわしかけ、油が全体にまわるように混ぜる。
-
5
-
今度はラップなしで、レンジで2分加熱する。
取り出して味を見てしょうゆ、塩・こしょうで調味し、全体をさっくり混ぜたらできあがり～。
-
6
-
卵をマヨネーズ大さじ1に置き換えてもうまくできました。
その場合は油は入れなくてＯＫです。
写真はマヨと同時にケチャップ大さじ１を加えて作りました。
-
7
-
ミックスベジタブル+ハムのマヨチャーハンです。
-
8
-
桜えび+万能ネギのマヨチャーハンです。
あっさりめですが、コクと香ばしさがあってこれもＧＯＯＤ！
-
9
-
ニラ；厚揚げの卵チャーハン。
-
10
-
大豆入りの肉味噌を使って・・・。
-
11
-
ちくわとネギ、たまごのシンプルなチャーハン。
-
12
-
ドラゴンボール弁当。
ちょっと手間のかかる細工も、レンジご飯ならラクラク。
手順6の方法で作りました。
コツ・ポイント
☆倍量を作る場合は加熱時間を2倍にしてくださいね。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
mt45つくれぽありがとう。たまには手抜きしちゃいましょ♪
ヘルシーで彩りもキレイなチャーハン★つくれぽありがとう。
しおとも嬉しいコメントありがとう。パラパラにしあがるでしょ？？
るってぃわぁ、おいしそう！！お試しくださってありがとう♪
ミチケイお子さんも楽しく作れちゃいますよね。つくれぽありがとう。
残り物を上手に活用してのつくれぽ、どうもありがとう。
あいぽねっと正統派のチャーハンですね。何度もつくれぽ、ありがと～
リピありがとう。 和風チャーハンもおいしそうですね♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーで簡単なチャーハンが作りたくて。
お弁当用に考えました。
簡単リンク
| 外部ブログ用 |
|---|
私もレシピを参考にしてくださって、ありがとうございます。
炒り豆腐もレンジでできちゃうんですね。
このチャーハンもお手軽＆油少なめでヘルシーですので
機会があったらお試しくださいね。
日記のコメ欄が閉じられてましたのでレシピの方にお邪魔させていただきましたm(__)m
今日は「厚揚げのバター醤油焼きレモン風味」のつくれぽ届けてくださり有難うございましたヾ(*´∪｀*)oc<【｡ﾟ･+:.･ｧﾘｶﾞﾄｩｺﾞｻﾞｨﾏｼﾀ･.:+･ﾟ｡】ヽ(*´∪｀*)ﾉ"
嬉しいコメにも感謝です(*´∀｀*)
もうすぐ引越しされるんですね～。
引越しはホント大変ですよね（´・ω・`）
旦那様はお仕事だから、引越しの荷造りとか細々したことは主婦がほとんどしないといけないですもんねぇ。
どうかお疲れが出ませんように…。
では、これからもどうぞよろしくお願いします(=^ｰ^)ﾉ彡☆゜・。・゜
お忙しいでしょうから、お返事気にしないでくださいませ～♪
ピンたまちゃん、明けましておめでとうございます(*人*) 昨年、ピンたまちゃんには大変お世話になりまして、本当にありがとうございました♡￫ܫ￩♡
今年も宜しくお願い致します
(人´ｪ｀*)
早速、素敵なつくれぽをお送りいただいて、感激しています.。゜+.(´▽`)。+.゜+・
ピンたまちゃん、のキッチンはいつも美味しいものでいっぱいなので、２００９年も楽しみに寄らせていただきますね
(人´ｪ｀*)ｲﾂﾓｱﾘｶﾞﾄｩ(*´ｪ｀人)
あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします。
ほうれん草とウインナーのニンニク炒めに
つくれぽいただき有難うございました。
お引越しで忙しいんですね。
やることいっぱいで大変ですが
風邪に気をつけて頑張ってくださいね♪
お返事気にしないでくださいね♪
おひさしぶりです！お引越しおつかれさまでした！
どこにコメ書いたらいいか分からずで…
ここに書いてみたよ♪
新生活はどう？
慣れない土地って結構大変だよね(>_<)
あたしも三重に来たばっかのころは、かなりしんどかったもん(+o+)
無理しないようにね！！
こちらこそこれからも仲良くしてねヾ(ゝω･｀)☆