鶏むね肉の塩麹蒸しの画像

Description

ヘルシー&経済的で大人気の鶏むね肉を、塩麹に漬けて野菜と蒸しました。簡単でおいしい♪

材料 (2人前)

1枚(300g程度)
塩麹(鶏肉用)
30g
4枚
花形人参
4枚
4本
塩麹(野菜用)
10g

作り方

  1. 1

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    今回は、こちらの生塩麹を使いました。

  2. 2

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    鶏むね肉は全体にフォークで穴を開け、ビニール袋に塩麹とともに入れ、1時間程馴染ませる。

  3. 3

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    馴染んだ鶏肉の塩麹を軽く拭い、食べやすい大きさに削ぎ切りする。

  4. 4

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    同様にビニール袋で野菜と塩麹をまぶし、耐熱容器に鶏肉と一緒に並べる。蓋かラップをして500wの電子レンジで6分加熱する。

  5. 5

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    ラップをしたまましばらく蒸らす。器に彩りよく並べる。

コツ・ポイント

加熱後、鶏肉の中心がまだ赤いようなら、加熱時間を追加してください。野菜は塩麹をさっとまぶすだけで、時間を置かなくても大丈夫です。

このレシピの生い立ち

新しくて美味しい、お肉レシピを考えました。
レシピID : 4087140 公開日 : 16/09/24 更新日 : 16/09/24

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