貧血改善！プルーンスムージー
PRINCESSJP
作り方
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1
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材料を一口サイズにカットする。
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2
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※お持ちのグラスに一度材料を入れてみると、グラス１杯分の分量の目安となります。
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3
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・柔らかいものから順にミキサーに投入。
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4
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・フルーツを全て投入した状態で、1/2位まで水を投入。
・撹拌。
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5
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出来上がりです。
お好みでキウイをトッピング♪
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コツ・ポイント
乾燥するとカルシウムや食物繊維が約６倍。
ビタミンB6や鉄分が約5倍とも言われています。
皮ごと摂取することで、抗酸化物質を多く含むというメリットも期待できます。
ビタミンB6や鉄分が約5倍とも言われています。
皮ごと摂取することで、抗酸化物質を多く含むというメリットも期待できます。
このレシピの生い立ち
貧血や体のだるさは鉄分不足からくることも。
貧血改善、美肌、便秘解消、アンチエイジング、動脈硬化の発症を抑える。など様々な効能が期待できるドライプルーン入りで、美しく健康に！
貧血改善、美肌、便秘解消、アンチエイジング、動脈硬化の発症を抑える。など様々な効能が期待できるドライプルーン入りで、美しく健康に！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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