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レシピID :409767
くるみ納豆＆アボカドのまぜまぜグリ～ン♪
混ぜ混ぜして、グリーンに♪ そのままサラダとして～。ご飯やパスタにのせて食べてもＯＫ♡
1人前、379kcal(ぐらい）です。
1人前、379kcal(ぐらい）です。
材料 （ 2人分 ）
ひきわり納豆＆タレ
2パック
くるみ
20ｇ
アボカド
1個
◎マヨネーズ
大さじ1
◎オイスターソース
小さじ1
◎黒胡椒
適量
玉ねぎ
1/2個ぐらい
わさび
適量
大葉
2枚
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1
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玉ねぎはお好みの量をスライスして、生が辛い方は水にさらして下さい。くるみはフライパンで香ばしく炒るといいです。冷めたら、細かく又はお好みの大きさにして下さい。
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2
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納豆にタレとくるみ10ｇずつを入れて、それぞれ、混ぜ合わせておきます。
ボウルの◎を混ぜいれておきます。
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3
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アボカドを半分にして、包丁を種に刺し左右に動かすととれます。その後、皮面に縦に切り目を入れて、皮をむくようにはぐと、キレイに皮がはがれます。 1.5㎝の角切りにして②の◎ボウルに入れて、優しく混ぜ合わせます。
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4
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お皿に水気をきった生玉ねぎを敷き、オイマヨに合わせたアボカド（1人1/2個分）をのせて、その上にくるみ納豆（1人1パック分）をキレイに盛ります。最後に千切りした大葉をのせます。食べる時はわさびを加えて混ぜ合わしてから食べて下さい。
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5
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↑ご飯のせバージョンです。我が家は丼物として頂きました。
美味しいので、オススメ♪
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6
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試してみてないですが、パスタもきっと合うと思います。
コツ・ポイント
アボカドをつぶすように、混ぜて食べて下さい。混ぜるとキレイなグリーンになります。サラダとして。ご飯やパスタにのせても～。
くるみはコレステロール減滅させ、納豆は冷え性にいいそうです♪なので女性の強い見方ですね～。
くるみ・納豆・アボカドはノンコレステロールだそうです☆
くるみはコレステロール減滅させ、納豆は冷え性にいいそうです♪なので女性の強い見方ですね～。
くるみ・納豆・アボカドはノンコレステロールだそうです☆
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
9件
(9人)
パスタで食べてくれたのかな♪つくれぽ、ありがとう～✿
全部大好きだなんて♥嬉しいコメントです！つくれぽ、ありがと✿
そうそう、どんぶりがオススメです～♪つくれぽ、ありがとう❀
食感楽しんで、頂けたみたいで✿つくれぽ、ありがとうです♡
美味しかったでしかた♪丼もオススメです♡つくれぽ、ありがと！
ひまわりの種ですか！食べてみたい✿冷奴バージョンありがとう♪
最高だなんて、嬉しいコメです♡つくれぽ、ありがとうです✿
朝から!?わ～い、嬉しい☆みね子さん、つくれぽ、ありがとう♡
つくれぽ1号が、ミニーちゃんで、嬉しい♡ありがとう*:.。☆