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レシピID :410585

ローカロリー かぼちゃのポタージュ

ローカロリー かぼちゃのポタージュ
生クリームの代わりにスキムミルクを配合した、ローカロリーなかぼちゃポタージュです。
温かくして。冷やして。
お好みでどうぞ。（＾－＾）
ゆきらいん ゆきらいん

材料 （ ４人分 ）

かぼちゃ
２００ｇ（１/４個）
玉ねぎ
１/４個
バター
１０ｇ
牛乳
２Ｃ
スキムミルク
大３
固形コンソメ
１個

1

かぼちゃの種とワタを取り、皮を剥いて１センチの厚さに切る。玉ねぎは薄切りに。

2

鍋にバターを溶かし入れ、玉ねぎとかぼちゃを炒めて水１Ｃ・コンソメを加えて１５分煮る。

3

２のあら熱が取れたら、牛乳・スキムミルクと共にミキサーにかける。

4

再び鍋に戻し、ひと煮立ちさせて塩で味を整えたら出来上がり♪

コツ・ポイント

かぼちゃの味で、かなり仕上がりの味が変ってきます。美味しい完熟したかぼちゃで是非。（＾－＾）

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8件 (8人)

10/11/15

写真

簡単で美味しい！南瓜嫌いな子供も喜んでおかわり〜っ☆

☆ＬＵＣＫＹ☆

素敵なつくれぽありがとうございます♪感謝＾＾

10/09/22

写真

ローカロリーに惹かれて…ローカロリーとは思えない♪美味♪嬉し♪

ﾘｰﾀﾝﾏﾏ

気に入って頂きとても光栄です♪素敵なれぽありがとう＾＾

10/03/07

写真

牛乳を３/２にしてみました。 濃厚でとっても美味しかったです☆

♡みくる♡

作って貰えとても嬉しいです♪素敵なつくれぽありがとう＾＾

09/11/05

写真

気候のせいか急にスープが恋しくなって♪スキムミルクすっごくいい！

kamu蔵

なんて美味しそうな仕上がり。素敵なつくれぽありがとう♪

09/07/27

写真

ｽｷﾑﾐﾙｸがとけなくて、全然滑らかじゃなかったけど美味でした！

ふじもはー

作って貰え光栄です。つくれぽありがとう♪

09/04/14

写真

美味しくてヘルシー♪我が家の定番にさせて頂きます！ご馳走様～

yakorinママ

作って貰え光栄です。素敵なつくれぽ感謝♪＾＾

08/10/12

写真

初めて作ったポタージュスープ♪家族に大好評でした(◕‿◕)v

maru18

とっても美味しそうな仕上がりですね♪素敵なつくれぽ感謝です☆

07/09/15

写真

生クリームよりスキムミルクの方が体に◎子ども達にも(*^ー゜)v

ランラララン

美味しそう～☆つくれぽありがとうございます♪

このレシピの生い立ち

公開日： 07/07/28
生クリームを使うと美味しいんですけど、カロリーはその分かなりＵＰ。あと微妙に残った生クリームのパックも勿体無い。なのでいつの頃からかスキムミルクで仕上げる様になりました。

簡単リンク

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