2分でお手軽グリーンスムージー

小松菜、チンゲン菜は洗って水気を切ってからちぎってジップロックに入れて冷凍庫に。バナナは三等分にカットして同じく冷凍。
牛乳はそのまま使うと冷たすぎて（特に冬場は）冷えになるので温めて中和します。
野菜類が溶ける前にミキサーで混ぜるのがコツ

深夜に帰ってすぐ寝る生活のため、忙しい中で仕込み・洗い・調理ができ、かつ栄養バランスがとれた、低カロリーの腹持ちがいい、何より美味しいものを目指した最適解です。
一食だいたい300kcalですが、手軽に美味しく野菜が取れるのでおすすめです。