超簡単✨アンチエイジング血液サラサラご飯
。☆たらたん☆。
作り方
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1
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ご飯に黒酢をかける。
★血液をサラサラにする・疲労回復・高血圧抑制などの効果があるといわれています。
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2
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オリーブオイルをかける。
★血糖値抑制・血液をサラサラにするなどの効果あるといわれています。
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3
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かつお節をかける。
★美肌.・ストレス軽減・骨や歯を強くする・必須アミノ酸が全てとれるなどの効果があるといわれています。
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4
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焼き海苔をちぎってかける。
★髪や爪を綺麗に維持・貧血改善・美白・免疫力を高めるなどの効果があるといわれています。
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5
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すりごまをふる。
★更年期障害の改善・動脈硬化予防・コレステロールのコントロールなどの効果があるといわれています。
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コツ・ポイント
日持ちして手を加えなくてよい食材を使う事が長く続けるられるコツです♪元気があるときは納豆（女性ホルモン低下に関わる症状の予防）大葉（アンチエイジング）酢玉ねぎ（疲労回復・成人病予防）ぬか漬け（免疫力UP）など加えアレンジしてみてください♪
このレシピの生い立ち
更年期突入のお年頃♪健康診断で血液検査、血圧に要経過観察の結果★改善の食材を調べていつも家にあるものを全部混ぜちゃいました(*^^*)一年間朝ごはんにゆる～く続け異常なしの結果になりました♪おいしかったので投稿させていただきました♡
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
。☆たらたん☆。
