妊娠、授乳に！小松菜のおひたし
月とみのり
作り方
コツ・ポイント
いつものゆでて醤油をかけただけのおひたしもいいけれど、ちょっと丁寧に合わせだしに浸すだけで、おいしさアップ！野菜をおいしく食べるコツです。妊娠、授乳期には葉酸、鉄、カルシウムを意識。小松菜はこの3つの栄養素がバランスよく含まれています。
このレシピの生い立ち
時間があるときにひと手間かけて。丁寧に作って野菜のおいしさ再発見！妊娠、授乳期のうみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」。赤ちゃんとおかあさんの食と栄養のお話を中心に暮らしのヒントも！
レシピID : 4126529
公開日 : 16/10/17
更新日 : 16/10/17
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