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鍋にオリーブオイルと皮ん剥いたニンニク、鷹の爪をいれる
野菜をザク切り、マッシュルームは縦半分に切る。タコは一口大に切る。
何となく10分位置いて鍋に火をつけニンニクがすこし柔らかくなる位まで煮る
玉ねぎ、ピーマン、パプリカを入れ塩コショーをして2〜3分位煮る
マッシュルーム、エビ、タコを入れクレイジーソルト、ブラックペッパーをお好みで振り5分位煮る
最後にパセリをかけてそのまま食卓へ(^o^)