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レシピID :413248

チキンソテー♡♥小松菜ソース

チキンソテー♡♥小松菜ソース
カリッと焼いた鶏肉のソテーにバター風味の小松菜のソースをかけました。
小松菜苦手でも食べれます。

材料 ( 2人分 )

鶏もも肉
2枚(小さめ)
小松菜
1/2束
レモン汁
大さじ1
クレイジーソルト
適量
小麦粉
適量
バター
大さじ2
ガーリックパウダー
大さじ1
オリーブ油
大さじ2
*しょうゆ
大さじ3
*みりん
大さじ1

1

もも肉はフォークか包丁の先で両面に穴を1cm間隔くらいあけていく。
クレソルでよく揉み込み、さらにレモン汁をかけて揉む。
しばらくおく。

2

小松菜は軽く洗ってみじん切り。
①の肉はそのまま小麦粉をまぶす。

3

フライパンに油を熱し、皮目から焼いていく。最初は中強火で。いい焦げ目がついたら返して火を弱火にし、ふたをして蒸し焼く。

4

程よく焼けたら皿に盛り、フライパンを軽く拭いてバター・ガーリックパウダーを弱火で炒める。
香りがでてきたら小松菜を加え軽く炒めて*をいれ、肉にかけていただきます。

コツ・ポイント

先にレモン汁を肉を揉みこんでおくことで風味がよくなります。
肉は焼いていくとだいぶ縮むので今回は1人1枚の配分です。
小松菜はシュウ酸が少ないので茹でる必要なしです!

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

23 (21人)

11/02/19

写真

何度もリピしてます♪チキンソテー=このレシピ 本当に素敵!感謝★

ゆん..

何度も作ってくれてるなんて嬉しいよ♪ありがと♪

10/06/13

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このソースおいしいです!!また絶対つくります♫

ちびっか

小松菜はあまり癖がないから食べやすいよね♪ありがと♪

10/05/24

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小松菜ソースとってもおいしかったです!鶏とも相性ピッタリ♪

umizarusuki

バターに小松菜も意外と合うんだよね!どうもありがと♪

10/01/31

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小松菜ソースいけますね♡家族にも喜んでもらえました(♥ó㉨ò)ノ

miho-ko

小松菜ソースもなかなかいけるでしょ?喜んでもらえてありがと♪

09/11/11

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美味しすぎて感激!クレソルなくても大丈夫でした。絶対リピします!

みゃうたん

感激までしてくれたなんて嬉しいよ!また是非♪ありがと♪

09/11/06

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このアイデア素敵ですね(≧▽≦)野菜嫌いなお客さんにも好評でした

クレちゃん

野菜嫌いなお客様に食べてもらえたなんて嬉しい♪ありがと♪

09/10/23

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リピ☆無性に食べたくなるお味です。小松菜が美味しいのでドッサリ!

junko-mako

これからの小松菜は更に美味しいよね♪リピありがと♪

09/10/07

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お昼にチャーハンにしました☆ご飯とも良く合う〜♪

チャコ★

チャーハンにしてくれたんだね!美味しそうだ♪ありがと♪

09/10/05

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小松菜ソース美味し〜♪余ったソース明日チャーハンにします♪♪

チャコ★

余ったソースをチャーハンに?美味しそう!どうもありがと♪

09/09/07

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白ワインで蒸したらツユダクに…。ご飯にかけて食べちゃった。旨!

kokyu

何かすごいお洒落に仕上がってるね♪どうもありがと♪

09/09/01

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小松菜の新しい食べ方に感動!とてもおいしかったです!リピします☆

はるるるる♪

小松菜が食べやすくなるよね!美味しそうにありがと♪

09/08/22

写真

バターが効いて美味しい^^小松菜好きの子供達に1束使用です^^

もくよう

小松菜たっぷりで作ってくれたんだね!どうもありがと♪

このレシピの生い立ち

公開日: 07/08/03
うちの子は小松菜が嫌い。
でもこのソースは騙されて食べてました。
小松菜の味は消えますがちゃんとソースの中に栄養分が
残るのでいいと思います。
肉にしみ込んだレモン汁のビタミンCは小松菜のカルシウムに
あって栄養面でもいいです。

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