«みなちとみちくさのレシピ (24品)
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♬ワカメで作ろう簡単キッシュ♬

レシピID:413928
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コレが、意外や美味し～いの♡￫ܫ￩♡
冷凍パイシートで簡単！おからパウダー入りでもっとヘルシー！！
みなちとみちくさ みなちとみちくさ

材料

乾燥ワカメ 適量
冷凍パイシート ２枚
玉葱 １/４個
ベーコン 適量
おからパウダー 大匙１．５～２
卵 ３個
牛乳 ～３００ｃｃ
バター 適量
塩 少々
ブラックペッパー 少々
オリーブオイル 適量

1

下準備①具材は切り、乾燥ワカメを戻して、水をしっかり切っておく。②パイシートはちょっと硬めに戻しておく。③型にバターもしくはオリーブオイルを塗っておく④オーブンは２１０℃に余熱。

2

オリーブオイルをフライパンに熱し、適当な大きさに切ったベーコンと玉葱を、軽く塩して炒める。ある程度火が通ったら（型に塗った残りのバターを香り付け程度に加え炒め）最後にブラックペッパーを振る。粗熱を取る。

3

卵と牛乳、おからパウダー（＋塩コショウで調整）を混ぜ合わせて、卵液を作る。おからパウダーがだまにならない程度に混ぜればＯＫ。（おからパウダーを入れない時は、牛乳の量を調節してください）

4

型に、ワカメと具材、卵液を流し込み、２１０℃に予熱しておいたオーブンで、軽くきつね色程度まで焼く（７～１０分位）。

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その後、１８０℃まで落として、２０分ほど焼く。*温度や時間はご家庭のオーブンに合わせて下さい。

6

写真

粗熱が取れたら、型から取り出して切り分けて食べよう♪

7

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卵液や具材が余ったら、小さなココットに入れて焼いてみてね。お弁当用サイズにしても便利です♪

8

←ちなみに７は、電子レンジでチン。レンジだけでも全然OK。

9

具材や卵液は、お手持ちの型と合わせて量を調節してくださいね。　　　　　　【卵液の割合】卵１に対して、牛乳１００ｃｃ、おからパウダー大匙1/2位

コツ・ポイント

（●≧艸≦）簡単すぎて無し！ワカメの水分をちゃんと切る事、ぐらいかな？　　　おからは、勿論生おからでもＯＫ。もしくは無くても全然イケますよ（コッチのほうが一般ウケ？）。その際は、水分量を減らしてください。
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

 
Tsukurepo

コメント

3件のコメントを読む

このレシピの生い立ち

公開日：07/08/05
ベースは基本のキッシュです。いつもの葉っぱ物に変えて、ヘルシーウマウマなワカメをお試しあれ☆(-∀・*)　　洋風なワカメも美味しいですよ～☆　　　ワカメパスタや、ワカメベーグルが好きな方。そうでない方も、ぜひ！！美味しいんだから～♪

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