簡単 豆ときゅうりとマヨネーズのサラダ
Description
栄養士さんから聞いたレシピです。
簡単で、女性に必要なタンパク質が美味しくとれます。
簡単で、女性に必要なタンパク質が美味しくとれます。
材料
(二人分)
きゅうり
1/2~1個
玉ねぎ
1/2~1個
サラダにまめ&ひじき(市販)好きなサラダ豆など
1袋
シーチキン缶
1かん
マヨネーズ
大さじ1と1/2
プレーンヨーグルト
大さじ1と1/2
塩
少々
作り方
コツ・ポイント
しっかり水気を切らないと、時間がたったときに水分が増えてしまいます。(ヨーグルトも水分があるので)
マヨネーズ、ヨーグルトは同量でOKです。
お好きな加減で調節してください。
※オススメ!赤たまねぎを使うととてもキレイです
マヨネーズ、ヨーグルトは同量でOKです。
お好きな加減で調節してください。
※オススメ!赤たまねぎを使うととてもキレイです
このレシピの生い立ち
栄養士さんから教わり、家で作ったら好評だったので。
レシピID : 4159684
公開日 : 16/11/03
更新日 : 16/11/21
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2022年8月22日
2018年8月19日
コメありがとうございます。また、ぜひ作ってくださいね☆
2016年11月8日
作レポありがとぅ(^_^)私もこのサラダばっかりです