レンジで簡単!ホッとりんご☆

レンジで簡単!ホッとりんご☆

Description

レンジでチンするだけの簡単ヘルシーおやつ。寒い時期にはぴったり!1日の食事で不足しがちな、果物と乳製品を間食に☆

材料 (3〜4人分)

りんご
1玉
バター
10g
ヨーグルト
お好みで

作り方

1

りんごはよく洗い、芯を取り、16等分に切る。

2

耐熱容器に切ったりんごを並べる。

3

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りんごの上にバターを置く。

4

電子レンジ600w 6〜8分加熱する。

5

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完成。

6

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ヨーグルトと一緒に食べるのも美味しいですね♪

コツ・ポイント

りんごは薄く切り、よく加熱した方がトロトロで美味しく♪りんご本来の甘みを生かして、ノンシュガー。ヨーグルトをかけるのもオススメ!りんごには水溶性食物繊維のペクチンが多く含まれています。食後の血糖値上昇を抑制する働きも。

このレシピの生い立ち

BEAM通信第9号掲載レシピ。「身も心もあったまる、ヘルシーおやつ」
レシピID : 4184169 公開日 : 16/11/23 更新日 : 16/11/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

2017/02/25

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砂糖なしでもとても甘かったです。

さっちゃん☆11

りんごの甘みで食べれちゃいますね♪またリピしてください☆

2016/11/25

First tsukurepo mark
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寒い日のオヤツにヘルシー美味し〜〜( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )

ちまてぃ〜

これからの時期にぴったりおやつ☆リピお願いします♪

ちまてぃ〜 2016年11月25日 04:36
イイコト尽くめの、あったかデザート☆
シナモンかけても美味しかったです〜(*´ㅈ`*)♡
離乳食なんかにも応用できそうですネ♪
BEAM☆キッチン 2016年11月25日 09:46
コメントありがとうございます☆シナモンでアレンジ素晴らしいですね♪絶対美味しい!離乳食、ナイスアイデアです◎また、作ってみてくださいね~