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おからｄｅ超ふわふわ～♥♥オムレツ

レシピID :418538
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卵1つでもふわふわのオムレツ♬♫その秘密はおから！！コレ1つでもお腹いっぱいで大満足♡♥ヘルシーなのでダイエットにもピッタリ☆【2008/01/30に話題させて頂きました】
かごちゃー かごちゃー

材料 （ 1人分 ）

●卵 1個
●おから（生） 大さじ2
●牛乳 大さじ2
●塩コショウ 少々
バター 適量

1

ボウルに●の材料を入れて、よく混ぜる。

2

フライパンにバターを熱し、1を流し入れて中火でオムレツを作る。

3

お好みでケチャップをかければ、出来上がり★

4

写真

ケチャップライスに乗せて、オムライスにしても♪♪（レシピID：418511）

コツ・ポイント

形が整えにくい場合は、フライパンの端でフライ返しなどを使って形を整えて下さい♪♪

つくりましたフォトレポート「つくれぽ」

27件 (24人)

みんなの「このレシピをつくりました」レポートです

08/07/09

写真

ワケあってこんな形ですが(^^ゞ　外はカリカリでも中はフワフワ～飛んでいきそ～☆

maruru-nn

四角いオムレツもあり( *´艸`)カリッふわっ♪美味しそう❤

08/06/27

写真

おから多めにしました☆☆フワフワでおいしかったです(ﾟ∇^d)♪

りりィさん

おからたっぷりでふわふわ＆ヘルシー(｡￫∀￩｡)ありがとう❤

08/06/03

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本当に超ふわふわ～！しかも超うま～い！

ケーキママ

トマトソースたっぷり(*´∀｀*）超ふわふわ～❤ありがとう♪

08/05/26

写真

ふんわりモチモチ♪ボリューム＆栄養アップで嬉しいです～☆

みたらしミカエル

凄いボリュームたっぷり（*´^ิ艸^ิ｀）オムライス風かな❤

08/05/25

写真

分量変えたら卵やきに…まっ黒で恥。でもすごくオイシイです！

ayaayami

納豆入り＆卵焼き風も美味しそう(｡￫∀￩｡)ありがとうです♪

08/04/30

写真

オムライスにしたよ✿コロッケ２つものっけたから卵は１個で我慢（笑

ハリハリ戦士

コロッケ＆オムライスでボリューム満点(✪ฺܫ✪ฺ)ありがと♪

08/04/23

写真

おから増量したよ（*＾＾*）/ふんわり簡単美味しくてリピ

aichan2006

おからたっぷりふわふわ♪上手に焼けてて美味しそう(∩∀`*)

08/02/24

写真

ずーっと作りたくてやっと作れました♪　ふわふわ美味しかったです♡

mimimimizo-

ずっと！？嬉しいな（⊃∀⊂）ふわとろ美味しそう♪感謝です♥♥

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このレシピの生い立ち

作成日:07/08/18

ダイエット中でも安心して食べれるヘルシーなオムレツが食べたかったので♪家におからが少しだけ残っていたので入れてみたらふわふわになってボリュームも満点になりました(*´∀｀*）簡単なので朝食やランチにも♪

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