【減塩】牛とつるむらさきのマヨネーズ炒め

【減塩】牛とつるむらさきのマヨネーズ炒めの画像

Description

タンパク質20g
塩分0.6g

材料 (1)

100g
適量
適量
小匙1
大匙1
みりん
大匙1
胡椒
適量
マヨネーズ
大匙1

作り方

  1. 1

    牛肉バラをフライパンで炒める。

  2. 2

    つるむらさきとエリンギを加える。

  3. 3

    もやしを投入し、すぐ減塩醤油、酒、みりん、胡椒を加える。

  4. 4

    もやしに火が通ったら、止めて、マヨネーズを絡めて完成。

コツ・ポイント

もやしを一番後に入れて、しゃきしゃき感が残るように炒める。
マヨネーズは、火を止めてからある程度冷めた状態で入れないと、油に溶けてしまって、美味しくなくなります。

このレシピの生い立ち

15mlで塩分0.2なのにカロリーが高い腎臓病食に欠かせないマヨネーズを美味しく食べられる料理を考えたところ、このレシピが生まれました。
レシピID : 4187962 公開日 : 16/11/17 更新日 : 16/11/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
Rick_t
ヘルシーでしかも美味しいレシピです。もやしの食感もイイですね。